Ты наверняка слышал эту фразу сотни раз: «Будь собой». Она звучит как универсальный совет, почти мантра, которую повторяют в книгах по саморазвитию, мотивационных лекциях и соцсетях. К сожалению, и эта, казалось бы, здравая идея постепенно превращается в еще одно представление — красивую картинку, которую мы демонстрируем другим, а не реальный способ жить. Вот почему так происходит. Сегодня «быть собой» часто означает тщательное выстраивание образа, который кажется уникальным и искренним. Ты показываешь...

Друзья, если вы уверены, что ваш растущий живот — это дело рук коварного кортизола и хронического стресса, приготовьтесь к неожиданному повороту. Как диетолог с 10-летним стажем, я всегда думала так же. Пока однажды ко мне не обратилась женщина, чья история заставила меня усомниться во всех учебниках. Елена, 38 лет, топ-менеджер. «Александра, я делаю все правильно: сплю 8 часов, медитирую, ем по режиму. Но живот растет, как на дрожжах! Врачи говорят — высокий кортизол, стресс. Но я не чувствую себя загнанной лошадью!»...