Часто слышим от пациентов: «Просыпаюсь утром и не могу встать, потом расхожусь и становится легче». Как правило боль в спине сопровождается недосыпом и уменьшением работоспособности. Первое, что приходит в голову – неудобный матрас, неправильная поза для сна...

«Просыпаешься — и будто на тебе ночью бульдозер катался». Знакомо? А теперь вопрос: почему спина болит именно утром, а не днём или вечером? Специалисты Mayo Clinic и Гарвардской медицинской школы провели десятки исследований по этой теме. И выяснили: истинные причины утренней боли в спине часто прячутся в мелочах — от дыхания до режима воды. 💡 Что происходит: Позы "на животе" или "в полускрученном боке" вызывают перегрузку позвоночника и суставов. Особенно страдают поясница и шея. 🔬 Исследование:...