В то время как большинство людей относятся к предплечьям как к вспомогательным мышцам, они представляют собой нечто большее. Пара подтянутых, рельефных с выраженной венозностью, предплечий олицетворяет силу и тяжелую работу. В то время как большинство людей часами работают над своими бицепсами, они пропускают тренировку предплечий. Эти люди забывают, что предплечья составляют половину их рук, и если вы стремитесь к эстетике телосложения, вам нужно качать предплечья с той же интенсивностью, что бицепсы и трицепсы...

Предплечье — один из самых функциональных сегментов руки: здесь сосредоточено больше 20 мышц которые управляют движениями кисти, пальцев и самого предплечья. Понимание анатомии предплечья важно не только для медицины — это база для грамотных тренировок, реабилитации и понимания почему болит или не растёт эта зона. Предплечье — это часть руки между локтевым и лучезапястным суставами. Оно начинается там где заканчивается плечо (ниже локтя) и заканчивается у основания кисти. Это не плечо и не кисть — отдельный анатомический сегмент с собственными костями, мышцами и функциями...