Пребиотики и пробиотики направлены на улучшение вашего здоровья, но делают это по-разному. Пробиотики - это полезные бактерии, которые добавляются в ваш организм, чтобы поддержать уже существующий микробиом или заменить бактерии, которые были ослаблены неправильным питанием, болезнью или антибиотиками. Пробиотики можно получить из продуктов, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, темпе и мисо, а также из добавок. Пребиотики - это вид клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, стимулируя их рост и размножение...

Современная дерматология пересмотрела отношение к чистоте. Оказывается, стерильность – это враг молодости. На поверхности здоровой кожи обитает более 1000 видов различных микроорганизмов, которые формируют наш уникальный микробиом. Чтобы эта система работала без сбоев, ей необходимы два ключевых компонента: пребиотики и пробиотики. Следовательно, понимание разницы между ними является первым шагом к восстановлению кожного иммунитета. Хотя названия звучат похоже, они выполняют принципиально разные функции в экосистеме вашей кожи...