Сбалансированное питание необходимо поддерживать на протяжении всей жизни, чтобы избежать многих неинфекционных хронических заболеваний, включая ожирение и диабет. Наряду с физической активностью это имеет решающее значение для достижения «устойчивого здоровья», которое описывается как «здоровое старение без риска заболеваний». Здоровое питание включает все группы продуктов в правильных количествах. Для поддержания здоровья организма нам всем необходим рацион со сбалансированным содержанием белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов...

Правильное питание — это основа здоровья и благополучия. Оно включает в себя не только выбор полезных продуктов, но и соблюдение режима питания, а также умение слушать собственный организм. ## Значение правильного питания Правильное питание способствует: - Поддержанию оптимального веса - Укреплению иммунной системы - Улучшению работы внутренних органов - Повышению уровня энергии и активности - Профилактике хронических заболеваний ## Основные принципы здорового питания 1. Разнообразие продуктов ...