💪🏻 Из чего состоят наши рационы правильного питания? Правильное питание — это не про строгие ограничения, голодание или скучную еду. Это баланс во всём и грамотно продуманный рацион, который помогает чувствовать себя лучше каждый день. 🥦 Баланс БЖУ Каждый приём пищи содержит оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Это помогает поддерживать энергию, ускорять метаболизм и не ощущать голода. 🍗 Качественные продукты Мы выбираем натуральные, свежие и полезные продукты: овощи, цельнозерновые, нежирное мясо, рыбу, бобовые, орехи, полезные масла...

Правильное, сбалансированное питание необходимо каждому человеку. Из еды мы получаем все необходимые вещества, недостаток которых может привести к большим проблемам со здоровьем. Основной объём потребляемых веществ составляют белки, жиры и углеводы. А также вода из которой человек состоит на 70-80%. Потеря всего 10% жидкости может привести к летальному исходу. Норма жидкости для каждого человека варьируется от 1 до 2,5 литров в день. Колорийность - это количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи...