Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей, и на канале я делюсь опытом похудения и ведения здорового образа жизни. Многие спрашивали меня - "а что конкретно нужно есть для похудения... и если можно, без объяснений". Отлично, есть вопрос, будет и ответ в виде списка. Пусть это будет статья-шпаргалка. Если забыли - открыли посмотрели. Если думаете, что правильное питание - "скучно, не разнообразно, одна греча и курогрудка" то смею вас расстроить. Прочтите список ниже - возможно, задумайтесь! Для гарнира...

Правильное, сбалансированное питание необходимо каждому человеку. Из еды мы получаем все необходимые вещества, недостаток которых может привести к большим проблемам со здоровьем. Основной объём потребляемых веществ составляют белки, жиры и углеводы. А также вода из которой человек состоит на 70-80%. Потеря всего 10% жидкости может привести к летальному исходу. Норма жидкости для каждого человека варьируется от 1 до 2,5 литров в день. Колорийность - это количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи...