Правильное питание – залог нормального функционирования организма. Без нужного количества витаминов и полезных веществ начинаются неполадки в работе организма. А эти сбои – первые признаки формирования различных заболеваний у человека. Основы правильного питания. Вне зависимости от целей, каждый должен принять во внимание основные принципы по составлению рациона: 1. «Стоп» диетам. Нельзя изнурять свой организм диетами и приучать к чувству голода. В таком состоянии организм будет воспринимать ситуацию как стрессовую и начнет запасать питательные вещества...

Сегодня мы поговорим о том, как правильно есть. Пищеварение начинается не в желудке, а в тот момент, когда у вас возникла мысль о еде. Уже на этом этапе под влиянием запахов, ожидания пищи, мозг запускает выработку желудочного сока, ферментов. - Увидеть еду - Почувствовать ее запах - Сосредоточиться на приеме пищи. Очень важно убрать отвлекающие факторы при приеме пищи (телефон, рабочие процессы, еда на бегу). Только в расслабленном состоянии наш организм способен сосредоточиться на хорошем переваривании пищи...