Правильное питание – залог нормального функционирования организма. Без нужного количества витаминов и полезных веществ начинаются неполадки в работе организма. А эти сбои – первые признаки формирования различных заболеваний у человека. Основы правильного питания. Вне зависимости от целей, каждый должен принять во внимание основные принципы по составлению рациона: 1. «Стоп» диетам. Нельзя изнурять свой организм диетами и приучать к чувству голода. В таком состоянии организм будет воспринимать ситуацию как стрессовую и начнет запасать питательные вещества...

Во всем мире активизируется движение за здоровое питание. Однако, несмотря на множество преимуществ, чрезмерная или неправильная интерпретация принципов "правильной" пищи может привести к неожиданным негативным последствиям. 1. Переизбыток питательных веществ Правильная пища, безусловно, богатая витаминами, минералами и другими важными веществами, может оказаться вредной, если их употреблять в избытке. Например, чрезмерное потребление витаминов может вызвать токсичность, особенно у жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E и K...