Пять правил питания после 50, которые не требуют силы воли
Полвека я прожила с мыслью, что есть «правильная» еда и «неправильная». Правильная — это гречка, кефир и варёная курица. Неправильная — всё остальное, и за неё полагалось расплачиваться чувством вины. Я работала в финансах и бухгалтерии больше пятидесяти лет. Мой день был построен на цифрах, отчётах и сроках, и еда долго была единственным местом, где я позволяла себе хоть какую-то свободу. А потом наказывала себя за эту свободу — то диетой, то «разгрузочным днём», то обещанием «с понедельника». Помогало это ровно никак...