Правильное питание — это не диета, а сбалансированное потребление пищи, которая обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Важно, чтобы каждый продукт выполнял свою роль, способствовал нормализации обмена веществ, поддерживал здоровье и активность на протяжении дня. Главное правило ПП — это баланс. Белки, углеводы и жиры должны быть в правильных пропорциях. Белки обеспечивают восстановление клеток, жиры помогают усваивать витамины и поддерживают здоровье кожи, а углеводы являются основным источником энергии...

Правильное Питание (ПП) – это подход к организации рациона, направленный на обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами (белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами и микроэлементами) в оптимальных количествах для поддержания здоровья, нормального функционирования всех органов и систем, а также для достижения или поддержания здорового веса. Основные принципы ПП: • Баланс: Рацион должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов (БЖУ). Нет строгих цифр, т...