Уже достаточно было сравнений эффективности двух популярных протоколов интервальной тренировки - спринтерской (SIT) и высокоинтенсивных ускорений (HIIT). Один из последних материалов по этой теме по ссылке ниже: Тем не менее поиск оптимальных характеристик тренировки в рамках одного метода все еще представляет живой интерес. В сегодняшней работе будут сравниваться разные длинные интервалы (разные "Хиты"). Идея эксперимента Оценить влияние высокоинтенсивной интервальной тренировки с различной длительностью интервалов на показатели выносливости...

В нашем расписании вы найдёте много тренировок этого направления. Например: Tabata, Synrgy360, TRX, HIIT, Aqua HIIT. Что это за тренировки, в чём секрет их эффективности и почему их все так любят? Давайте разбираться. HIIT (High-intensity interval training) или ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) — это одна из самых эффективных и популярных тренировочных схем. Такой вид спортивных занятий заключается в последовательном чередовании нагрузок высокой и низкой интенсивности. Поможет сбросить лишний вес, увеличить выносливость и укрепить мышцы...