Представьте: вы просыпаетесь утром и сразу чувствуете, что внутри что-то давит и волнует. Нет явной причины для паники, но ощущение беспокойства нарастает, словно кто-то включил бесконечный фон «тревожной музыки». Этот фон мешает спокойно завтракать, выходить из дома, общаться с людьми. Постепенно вы начинаете понимать: похоже, повышенная тревожность стала вашим постоянным спутником. И тогда возникает закономерный вопрос — почему это происходит именно со мной и главное, что с этим делать? Меня зовут Валерий — я психолог, который уже несколько лет помогает людям справляться с тревогой...

Очень много людей во всём мире жалуются на повышенную тревожность. Давайте разбираться. Тревожность бывает разная. И бывает такой уровень тревожности, что надо идти к психиатру и пить противотревожные препараты. А бывает тревожность, которую мы можем решить, договориться с ней. Например, если вы чувствуете склонность к тревоге, то первое что вы можете сделать попытаться в слух поговорить с самим с собой, что вас тревожит, что произошло, из-за чего вы волнуетесь, каких последствий опасаетесь. Второе...