Очень много людей во всём мире жалуются на повышенную тревожность. Давайте разбираться. Тревожность бывает разная. И бывает такой уровень тревожности, что надо идти к психиатру и пить противотревожные препараты. А бывает тревожность, которую мы можем решить, договориться с ней. Например, если вы чувствуете склонность к тревоге, то первое что вы можете сделать попытаться в слух поговорить с самим с собой, что вас тревожит, что произошло, из-за чего вы волнуетесь, каких последствий опасаетесь. Второе...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...