Вроде и фигура подтянута, и с ногами проблем нет, а вот живот все равно выпирает и больше, чем нужно. Да, иногда так влияет осанка, положение цетра таза, стоп. Но есть один важный момент о котором многие из нас просто забывают. И это наш стресс, и тут даже дело не в физических его проявлениях, а во внутренних. А, если говорить точнее, то в результате стресса просто повыщается уровень кортизола. Это гормон стресса, который вырабатывается для реакции бей/беги. Но вы вспоминайте себя во время стресса - скорее всего вы либо сильнее сжимаетесь и стараетесь меньше двигаться...

Привет. Что культуристы, что и лифтёры поднимают тяжелые штанги, однако, вокруг вопроса "сколько поднимать?" сконцентрировалось куча споров. Новички, которые приходят в зал впервые, задаются целью поднимать больше, мол, если веса на штанге растут, то ты все правильно делаешь. Но в реальности, тренировочные веса и их прогресс для человека, который хочет набрать мышечной массы-это дело не первостепенной важности. Да, главный залог успеха для натурала - это прогрессия нагрузки, однако, принцип прогрессии может быть разным...