Заболеть плохо, но когда наступает выздоровление, нередко возникает  другой вопрос - а может ли болезнь повториться, и что сделать, чтобы этого не произошло? Самыми заботливыми и понятными в этом вопросе являются стоматологи. После окончания лечения они подробно рассказывают, как надо впредь чистить зубы, какие пасты и щетки выбирать, как управляться с зубной нитью  т.п. Обрадованный окончанием трудного лечения пациент торжественно клянется врачу и себе, что будет выполнять все предписания, но и...

Когда мой вес перевалил за 110 кг, я понял: так больше нельзя. Тело тяжёлое, суставы ноют, усталость догоняет с утра. Подъём по лестнице превращался в подвиг, а отражение в зеркале в источник тревоги. И вот тогда меня осенило — не диета, не бег, не таблетки, а одно простое понимание перевернуло моё отношение к весу, питанию и движению. Сейчас мой вес стабилен, около 80 кг. И держится не за счёт ограничений, а благодаря системе. Без которой, к слову, ни один долгожитель не обходится. Хотите дожить до 90+ без аптечек, лишнего веса и постоянной усталости? Тогда читайте внимательно...