Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта статья как раз «то, что доктор прописал»...

Чтобы не навредить себе утром, если вы ощутили защемление шеи, важно не паниковать и разобраться, что нужно делать. В первую очередь поймите, что это непростая ситуация и требует соблюдения требований специалиста. Не рекомендуется лечить это самостоятельно, не использовать никакие прогревающие, охлаждающие или охлаждающие препараты. Чтобы снять напряжение и улучшить состояние шеи, можно сделать несколько упражнений. 1.Сделайте круговые движения плечами — повторите 15 раз назад и 15 раз вперед...