Растяжение мышцы считается одним из наиболее распространенных видов травм. И, что интересно, каждое время года так или иначе создает благоприятную среду для повреждения мышц: зимой — снег и лед, весной и осенью — слякоть и гололед, а летом — погода, располагающая к активным прогулкам, спортивным тренировкам на открытом воздухе (в местах, которые не всегда для этого подходят), купаниям в общественных водоемах, использованию скейтбордов, самокатов, велосипедов и других индивидуальных средств передвижения...

В погоне за здоровьем, люди иногда забывают о собственной безопасности. Важно помнить, что все упражнения нужно выполнять строго по инструкции, некоторые – только под контролем тренера и по назначению врача, а какие-то лучше не делать вовсе. Шея – важная и хрупкая часть тела, травмы которой могут иметь ужасные последствия. Мы предлагаем вам только безвредные тренировки, рекомендованные для самостоятельного выполнения. Но, заботясь о вашей безопасности, представляем вам тройку упражнений для шеи, которые не стоит применять...