В погоне за здоровьем, люди иногда забывают о собственной безопасности. Важно помнить, что все упражнения нужно выполнять строго по инструкции, некоторые – только под контролем тренера и по назначению врача, а какие-то лучше не делать вовсе. Шея – важная и хрупкая часть тела, травмы которой могут иметь ужасные последствия. Мы предлагаем вам только безвредные тренировки, рекомендованные для самостоятельного выполнения. Но, заботясь о вашей безопасности, представляем вам тройку упражнений для шеи, которые не стоит применять...

Растяжение мышцы считается одним из наиболее распространенных видов травм. И, что интересно, каждое время года так или иначе создает благоприятную среду для повреждения мышц: зимой — снег и лед, весной и осенью — слякоть и гололед, а летом — погода, располагающая к активным прогулкам, спортивным тренировкам на открытом воздухе (в местах, которые не всегда для этого подходят), купаниям в общественных водоемах, использованию скейтбордов, самокатов, велосипедов и других индивидуальных средств передвижения...