Растяжение мышцы считается одним из наиболее распространенных видов травм. И, что интересно, каждое время года так или иначе создает благоприятную среду для повреждения мышц: зимой — снег и лед, весной и осенью — слякоть и гололед, а летом — погода, располагающая к активным прогулкам, спортивным тренировкам на открытом воздухе (в местах, которые не всегда для этого подходят), купаниям в общественных водоемах, использованию скейтбордов, самокатов, велосипедов и других индивидуальных средств передвижения...

Накачать грудные мышцы не так сложно. Если атлет грамотно тренируется, хорошо восстанавливается межу тренировками и правильно питается, то эти мышцы довольно быстро могут увеличиться в объёмах. Даже спустя несколько месяцев регулярных тренировок можно увидеть заметный прогресс. Но, есть одна проблема. У подавляющего большинства посетителей тренажёрных залов грудные мышцы развиты, преимущественно, в средней и нижней части, а их верх катастрофически отстаёт. Что же делать? Есть несколько способов подтянуть верхнюю часть пекторальных мышц...