Сегодня стоит зайти в интернет как на тебя обрушивается море информации. Даже я бы сказал не море, а болото, в котором полно бесполезных или вредных советов для занятия спортом. Если вы себе ничего не накачаете - это неприятно, но исправимо. Если же вы повредите мышцу, восстановление может быть длительным, неполным или невозможным. Один довольно известный фитнес блогер по кличке ДНБ (домашний натуральный бодибилдинг), наслушался сомнительных советов по технике эффективного жима. В результате при...

Приветствую поклонников "железного" спорта! Продолжаю делиться личным опытом в преодолении травм и их негативного воздействия на организм спортсмена- любителя. На этот раз речь пойдет о довольно распространенной травме - частичный разрыв или надрыв грудной мышцы. Определить, что именно произошло с грудными довольно просто: отчетливая боль в момент повреждения, невозможность далее комфортно выполнять движение, ощущение как будто отдельное мышечное волокно цепляется за другое. Самое главное это отсутствие...