Мой подписчик задал мне часто встречающийся вопрос: "Делая упражнения на бицепс с помощью гантелей или штанги, вместо бицепса чувствую предплечья, какая может быть ошибка в технике? Тренируя трицепс, я ощущаю пампинг и жжение в мышце, она раздувается и это очень мотивирует меня. А здесь никакой мотивации, только усталость, но бицепсы как ватные, совершенно бесчувственные! Помогите и спасите мои бицепсы от дряблости, слабости и микроскопического размера!" Перед тем как рвать волосы на голове и посылать последнюю пеплом, предлагаю задуматься...

Растяжение бицепса бедра - это довольно частая аутотравма единоборца. Большинства травм можно избежать. В том числе и такой. Но случается иногда. Несмотря на правильную разминку, растяжку и пр. И мне «посчастливилось» заработать растяжение мышц задней поверхности бедра. Хочу, как врач и пациент, в одном лице поделиться тем, как это всё произошло, как я определил локацию, характер и степень выраженности повреждения, и тем, как я решал проблемы, связанные с необходимостью максимально быстрого лечения и восстановления...