Мои Постулаты 🏛️ Список с актуальными постулатами и кратким объяснением моих жизненных принципов, которые упрощают мне жизнь и делают меня собой. Они являются обращением. Обращением к самому себе, потому что только я сам себе лучший друг и злейший враг. https://docs.google.com/document/d/1GUwg

К лучшему или к худшему, тренировка груди для многих стала синонимом жима лёжа. Примечательно, что, учитывая популярность дня груди среди бесчисленных качков, мы, как сообщество, довольно банальны в вопросах тренировки груди. Многие спортсмены тяготеют к трём видам упражнений: жиму лёжа, разведению гантелей и кроссоверам на тросах. Десятилетиями атлеты и тренеры экспериментировали с различными углами, движениями и упражнениями, чтобы полностью задействовать грудные мышцы. Некоторые из этих упражнений...