Кофеин - популярный стимулятор, который содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, энергетиках и лекарствах. Для одних он - источник бодрости и концентрации, для других - причина бессонницы, тревоги и скачков давления. Ученые все чаще говорят: кофеин полезен только при умеренном употреблении и противопоказан некоторым группам людей. В этой статье разберем, кому стоит ограничить поступление кофеина в организм, какие симптомы указывают на передозировку и как безопасно снизить его количество...

Кофеин — один из самых популярных стимуляторов в мире спорта. Для одних это обязательная чашка кофе перед тренировкой, для других — предтренировочный комплекс, без которого сложно представить тяжелый день в зале. Многие замечают, что после кофе появляется бодрость, легче собраться, а рабочие веса иногда кажутся менее тяжелыми. Но что именно делает кофеин? Он действительно делает мышцы сильнее или просто создает ощущение прилива энергии? Почему у одних людей он заметно улучшает результат, а у других...