✅Постоянное чувство голода – что с ним делать? ✅Далеко не все люди, которые хотят, пытаются и не могут похудеть, ленивы или едят слишком много «вредностей». Многие уже давно выбирают исключительно «правильные» продукты, но едят их в больших объемах. Поэтому я всегда настаиваю на подсчете калорий, чтобы иметь ясное представление о том, сколько пищи нужно и сколько реально съедается. Однако речь сейчас не о калориях, а о постоянном чувстве голода во время похудения – что его вызывает и что с ним делат 1...

⠀⠀⠀⠀  Одна из частых ситуаций у девушек - "Я ПОСТОЯННО ХОЧУ ЕСТЬ"  ⠀⠀⠀⠀⠀  И причин у данного состояния множество, разберем ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕННОГО АППЕТИТА:  ⠀⠀⠀⠀⠀  🔥 ДЕФИЦИТ БЕЛКА  ⠀⠀⠀⠀⠀  Многие люди, почувствовав голод, стремятся «заглушить» его «легким перекусом»: фруктом 🍏, гречневыми хлебцами, овощным салатом.  ⠀⠀⠀⠀⠀  В итоге, при анализе питания пациента мы видим, что белок (рыба, Кура, мясо, яйца) человек не доедает.  ⠀⠀⠀⠀⠀  А именно ПЕРЕВАРИВАНИЕ БЕЛКА- длительный процесс, дающий ЧУВСТВО СЫТОСТИ.  ⠀⠀⠀⠀⠀  И да, мы тратим максимум энергии на расщепление белковых продуктов. Так что «лишние 50 Гр рыбы»🐟 с точки зрения веса намного безопаснее, чем лишнее яблоко («привет углеводам»)...