Бег — это не только доступный вид спорта, но и мощный инструмент для укрепления здоровья, снятия стресса и повышения выносливости. Однако многие новички бросают тренировки уже через пару недель из-за ошибок, которые приводят к травмам или потере мотивации. Рассказываем, как начать бегать правильно, избежать типичных промахов и полюбить этот вид активности. Не пытайтесь сразу пробежать 5 км или повторить темп опытных спортсменов. Ваше тело должно адаптироваться к нагрузкам. Важно! Даже если чувствуете силы пробежать больше, сдерживайтесь — это профилактика переутомления и травм...

Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...