Что делать после эпизода переедания, чтобы прекратить цикл перееданий. (на своем опыте и опыте клиентов) Иногда мы едим больше, чем планировали. У некоторых, это происходит часто. Мы ходим по замкнутому кругу и не можем из него выбраться 😢. Но можно этот круг остановить и разорвать! Вот действенный способ ⤵️ После эпизода переедания внутри поднимается волна тревоги и появляются мысли типа: «Теперь весь день не буду есть!» «Завтра сяду на диету!» «Нужно срочно избавиться от еды-вызвать рвоту!»...