Если вам постоянно снятся кошмары это может быть очень стрессовым и тревожным опытом, они могут вызывать беспокойство и негативное воздействие на ваш сон и общее эмоциональное состояние. Вот некоторые полезные рекомендации о том как справиться с ними: Установка расслабляющей рутины перед сном Создайте спокойную атмосферу перед сном. Проведите время в расслабляющих занятиях, таких как медитация, чтение книги или принятие теплой ванны. Создание безопасной и комфортной обстановки Обеспечьте уютное место для сна...

Сон должен дарить новые силы перед грядущим днем. Но что делать, если постоянно снятся кошмары, и вместо отдыха вы получаете стресс и ощущения страха? Специалисты говорят о том, что неприятные ночные сновидения связаны с наличием вредных привычек или некоторых особенностей образа жизни. Что можно сделать, чтобы сон служил во благо, и при этом не лишиться своих небольших радостей. 4 причины, способные провоцировать кошмары 1. Алкоголь и сильнодействующие препараты Нет ничего плохого в общении в приятной компании, но употребляемые при застольях спиртные напитки влияют на сон не в лучшую сторону...