Постоянно хочу есть, что делать? Когда вы задались целью похудеть, но при этом привыкли потреблять высококалорийную пищу часто и в больших количествах, то перестроиться на нормальный режим питания с дефицитом калорий может быть сложно (как рассчитать необходимое количество калорий на сутки я рассказывала здесь Организм уже привык к избыточному питанию, перестроился и выделяет различные ферменты и подает сигналы в центр голода, в соответствии с вашим режимом питания. Чем больше ешь – тем больше хочется...

Для начала, давайте разберёмся, почему у вас может возникать постоянное и неконтролируемое чувство голода. Часто, проблема неконтролируемого аппетита связана с гормональными сбоями в организме. Например, у женщин, которые принимают неправильно назначенные гормональные препараты. Также, это может происходить с женщинами, у которых снижаются женские половые гормоны. Ещё, это стрессовое состояние. Когда человек постоянно находится в стрессовом состоянии или в его жизни преобладают негативные эмоции ему может постоянно хотеться есть, из-за повышения гормона кортизола...