Ещё больше идей и полезных советов в моём телеграм канале: Вы постоянно хотите есть, даже после полноценного приема пищи,то все просто:❗ у вас не сбалансированный рацион. Чтобы чувство голода не возникало так часто, нужно придерживаться основ сбалансированного питания и обращать внимание на состав того, что мы едим. А чтобы после каждого приема пищи у вас была сытость на 3-4 часа, следует придерживаться следующих правил. ⚪Добавляйте в каждый прием пищи белок Белок долго переваривается организмом, и именно эта особенность делает нас сытыми на длительное время...

чаще всего, желание что то скушать, особенно вкусненькое, говорит о том, что вы заедаете свои эмоции. подумайте над первопричиной, это может быть стресс/ злость/ усталость/ страх и тд. позитивные эмоции тоже многие заедают, но тут сложнее, так как это связано с более голубиными ассоциациями. поэтому разбираемся в какие моменты или в каких состояниях вам чаще всего хочется скушать что то вкусненькое...

Постоянно хочу есть, что делать? Когда вы задались целью похудеть, но при этом привыкли потреблять высококалорийную пищу часто и в больших количествах, то перестроиться на нормальный режим питания с дефицитом калорий может быть сложно (как рассчитать необходимое количество калорий на сутки я рассказывала здесь Организм уже привык к избыточному питанию, перестроился и выделяет различные ферменты и подает сигналы в центр голода, в соответствии с вашим режимом питания. Чем больше ешь – тем больше хочется...

100% советы, которые помогут остановить постоянное желание чего-то пожевать. Жор порождает жор.