Постоянное желание поесть может быть вызвано различными факторами — от физиологических до психологических. Если вы замечаете, что не можете совладать с чувством голода, вот несколько стратегий, которые могут помочь справиться с этой проблемой. 1. Определите причину голода Прежде чем предпринимать какие-либо действия, постарайтесь разобраться, что именно вызывает у вас постоянное желание поесть: - Физический голод: Это нормальное ощущение, которое возникает, когда организм нуждается в энергии. -...

Сильный голод может возникать не только при недостаточном питании. Поэтому важно разобраться, как утолять его, чтобы сохранить чувство сытости и от дополнительных перекусов не набирать вес. Можно легко перепутать чувство голода и повышенный аппетит. Давайте разделим эти два понятия. Голод – дискомфортное физическое ощущение. Оно проявляется и постепенно усиливается, если организм не получает достаточно еды. Характерные признаки: урчание в животе, слабость и головокружение, трудности с концентрацией...