Давайте я расскажу вам то, о чем многие тренеры не говорят прямо, потому что это не самый популярный ответ и не то что хотят слышать подопечные. Одними упражнениями для пресса живот убрать невозможно. Если бы это работало, все бы уже ходили с кубиками. Представьте, что вы пытаетесь сдуть воздушный шарик, нажимая только на одну его сторону. Так и с локальным жиросжиганием оно не работает. Жир уходит равномерно со всего тела. Когда вы делаете скручивания, вы тренируете мышцы под жировой прослойкой, но не сжигаете непосредственно жир на животе...

С возрастом кубики пресса становятся несбыточной мечтой. Надо быть реалистом и довольствоваться в лучшем случае, относительно плоским животом. Плоским, если сравнивать с некоторыми из сверстников, далёкими от спорта. Приходилось слышать от одного из знакомых жиробасов, что ему вполне комфортно в своём теле, зато можно ни в чём себе не отказывать. Что ж, каждому своё. Мышцы пресса нужны не ради кубиков и сами по себе не гарантируют плоский живот. Они сдерживают внутрибрюшное давление, неизбежное при физических нагрузках...