😰Постоянная тревога: где искать «слабое звено»? Приветствую вас, друзья!👋 Сегодня я, перебегая между приемами и университетом задумалась, что чаще всего слышу от клиентов и читателей: «У меня постоянный фон тревоги, с которым почти невозможно справиться». Знакомо?🧐 И первое, что мне хочется сказать: это абсолютно нормальная реакция в наше непростое время. Социальная и политическая обстановка создает мощный тревожный фон, и отрицать это — значит игнорировать реальность. Когда мы говорим о тревоге, важно учитывать этот контекст...

Уменьшение влияния приступов тревоги Приступы тревоги — это интенсивные и часто неожиданные эпизоды сильного страха или дискомфорта, которые сопровождаются физическими и эмоциональными симптомами. Они могут существенно ухудшать качество жизни и мешать повседневным делам. Хорошая новость: существуют методы, которые помогут уменьшить их влияние и научиться справляться с ними более эффективно. Почему возникают приступы тревоги? Как уменьшить влияние приступов тревоги? Что делать после приступа? Когда...