Каждый тревожный человек постоянно ведет борьбу либо сам с собой, либо с окружающими. Такой человек не находится в контакте с самим собой, со своими чувствами, желаниями и потребностями. Он не знает своих собственных границ, и либо не поддерживает их вовсе, либо, наоборот, старается поддерживать чужие, порой совершенно не нужные ему границы. В первом случае человек обычно делает все возможное, чтобы быть хорошим, поступать правильно, жить согласно совести и так далее, даже при контакте с теми, кто в ответ игнорирует его или, в худшем случае, пытается сесть на шею...

В современном мире состояние, когда внутреннее напряжение становится фоновым звуком жизни, а ум постоянно прокручивает тревожные сценарии, знакомо многим. Если вы ловите себя на мысли "я не могу успокоиться", а беспокойство сохраняется даже когда для него нет явных причин — это повод разобраться в механизмах фоновой тревоги и научиться возвращать себе контроль. В этой статье мы не только поймем, почему тревога закрепляется, но и разберем конкретные шаги, которые помогут вам снять напряжение в моменте и вернуть себе чувство безопасности...

Уменьшение влияния приступов тревоги Приступы тревоги — это интенсивные и часто неожиданные эпизоды сильного страха или дискомфорта, которые сопровождаются физическими и эмоциональными симптомами. Они могут существенно ухудшать качество жизни и мешать повседневным делам. Хорошая новость: существуют методы, которые помогут уменьшить их влияние и научиться справляться с ними более эффективно. Почему возникают приступы тревоги? Как уменьшить влияние приступов тревоги? Что делать после приступа? Когда...