Бессонница — одно из самых распространенных нарушений сна и фактор риска развития многих психических расстройств. Однако большинство страдающих от нарушений сна переоценивают ее негативное воздействие. Чем опасна бессонница, как она возникает и почему становится хронической, стоит ли сдавать анализы на бессонницу и как поможет уснуть музыка и утяжеленное одеяло, рассказала «Газете.Ru» соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко...

Дорогие читатели, если вы попали на эту статью, значит, бессонница — ваша головная боль (а может, и не только головная). Знаете, у меня, как у косметолога с большим опытом, но не меньшим количеством бессонных ночей, было немало моментов, когда я уже была готова, простите, просто «потерять терпение». Да-да, и никакие уходовые процедуры или даже самые эффективные кремы не помогут справиться с этой проблемой, если ваш организм не получает нормального сна. Читайте внимательно, в конце я поделюсь с вами проверенным лайфхаком, который помог мне и многим моим клиентам...