Ночью кажется, что вы остались наедине с мыслями, телом и страхом не уснуть. А утром — усталость, раздражение и тревога: «Опять не получилось». Как психолог, я хочу сразу сказать важное: бессонница — это не поломка и не слабость...

Бессонница — одно из самых распространенных нарушений сна и фактор риска развития многих психических расстройств. Однако большинство страдающих от нарушений сна переоценивают ее негативное воздействие. Чем опасна бессонница, как она возникает и почему становится хронической, стоит ли сдавать анализы на бессонницу и как поможет уснуть музыка и утяжеленное одеяло, рассказала «Газете.Ru» соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко...