Бессонница — это состояние, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. Бессонные ночи могут быть не только физически утомительными, но и сказываться на эмоциональном фоне и качестве жизни в целом. Если вам часто кажется, что вы не можете уснуть, а бессонница становится хронической, важно разобраться, что делать и как восстановить нормальный цикл сна. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое бессонница, почему она возникает и как уснуть при бессоннице. Бессонница — это расстройство сна,...

Бессонница — одно из самых распространенных нарушений сна и фактор риска развития многих психических расстройств. Однако большинство страдающих от нарушений сна переоценивают ее негативное воздействие. Чем опасна бессонница, как она возникает и почему становится хронической, стоит ли сдавать анализы на бессонницу и как поможет уснуть музыка и утяжеленное одеяло, рассказала «Газете.Ru» соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко...