Сидячий образ жизни — распространенная проблема в современном мире. Как сохранить активность и бодрость, если вы проводите сидя всё рабочее время?  Рекомендации читателям портала sb.by дала тренер, специалист по биомеханике, адепт умного фитнеса Виктория Вакулина. Фото freepik 1. Основное правило — двигаться регулярно, а не помногу. Тело плохо переносит резкие контрасты: сидячая работа днем, а вечером интенсивная тренировка в тренажерном зале — это стресс. Лучше каждые 40–60 минут отвлекаться — встать, пройтись, потянуться, выполнить несколько простых движений...