Наверняка многие с детства слышали о том, что после еды не стоит заниматься спортом, так как это может навредить пищеварению. В отличие от многих других советов, которые нам часто давали в детстве мамы и бабушки, этому совету есть научное объяснение. Интенсивные тренировки после плотного обеда действительно могут закончиться различными неприятными последствиями, например, рвотой. Надо сказать, что пищеварительная система вообще часто страдает у профессиональных спортсменов или тех, кто изнуряет себя интенсивными тренировками...

Занятия спортом сразу после еды — тема, которая вызывает много споров. Большинство экспертов сходятся во мнении, что интенсивные тренировки непосредственно после приема пищи могут быть некомфортными и даже вредными. Но и натощак заниматься интенсивно нельзя. Когда вы едите, организм направляет кровь к органам пищеварения для переработки пищи. Если сразу после этого начать активно заниматься спортом, кровь перераспределяется к работающим мышцам, что может замедлить пищеварение и вызвать дискомфорт, тошноту или даже рвоту...