Классическая сцена: ты только что закончил тренировку, облился потом, мышцы приятно ноют, и тут начинается — «есть или подождать?», «а жир сгорит, если не есть?». Спокойно. Давайте разберемся без фанатизма. В этом нам поможет фитнес-тренер, инструктор персональных и групповых и программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу Елизавета Прокудина. После тренировки есть можно. И нужно Многие до сих пор думают, что после занятий лучше потерпеть — мол, «пусть организм сожжет жир»...

Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...