Поднятие штанги на бицепс стоя считается одним из лучших базовых упражнений, которые строят бицепс. И совершенно заслуженно. Хотя мне не очень нравится это упражнение. Но колоссальная эффективность прокачки...

(всё, что вам нужно знать для того, чтобы избежать болей в суставах или избавиться от них, если боли уже возникли) ФизКульт привет, друзья! У кого из нас не ноют локти, у тех, кто отзанимался с железом серьёзное количество времени, а у многих даже начинают болеть, болеть на столько, что большинство бросают тренировки вовсе. Как избежать данных ситуаций или что делать, если боли и дискомфорт уже появились – сегодня и разберём! Человек — это система, система замкнутая и как любая замкнутая система...