Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суставы. Травмы плеча самые неприятные – боль мешает выполнять жим лежа и стоя, выполнять махи и разводки. Даже подтягивания начинают приносить дискомфорт.   Проблемы с плечевым суставом особенно досадные, потому что лечение занимает более длительное время в сравнении с другими суставами тела. Дело в том что плечевой сустав крайне уязвим, и легко подвержен травмам...

Усталость и боль после тренировок может случиться с каждым из нас. Возможно, проблемы начались после того, как вы пропустили несколько тренировок подряд для верхней части тела, и вы чувствуете себя немного вялым, поэтому, когда вы, наконец, вернулись в привычное состояние и отправились в спортзал, вы сделали это усердно. Возможно, слишком сильно. На следующий день вы проснулись с больными плечами. Есть и хорошая новость? Если болезненность проходит в течение 24-72 часов, это может быть признаком того, что вы действительно поработали...