Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Почему болят мышцы после тренировки Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...

И так, боль в мышцах после тренировки - это самая боль, которая иногда мешает сесть на унитаз после удачной тренировки ног или смеяться или даже чихать после мощной тренировки пресса. Так что если вы видите в зале новичка, который ушатывает свой пресс всеми возможными упражнениями на первой же тренировке, порекомендуйте ему на следующий день не простыть и не смотреть кинокомедии. А когда он спросит, что за бред вы несете, повернитесь к нему полубоком, слегка наклоните голову и медленно поднимайте...