У многих из нас периодически появляются неприятные ощущения в пояснице: тянет, ноет, «ломит» после долгой работы, сидения или физической нагрузки. И что делают большинство? Начинают интуитивно надавливать, растирать или, что ещё хуже, бить себя по пояснице. Знакомо? Многие уверены, что такой «массаж» помогает. Но на самом деле, это может только ухудшить состояние. Давление и удары могут повредить уже воспалённые или перенапряжённые мышцы и связки. Вместо облегчения вы рискуете усугубить проблему, вызвав спазм или даже микроразрывы тканей...

В статье разберу боль в пояснице, которая не связана с каким-либо конкретным заболеванием. Боль в пояснице, которая не связана с каким-либо конкретным заболеванием таким как инфекция, опухоль, остеопороз, перелом позвоночника, структурная деформация, воспаление или радикулит, называется неспецифической болью в пояснице. Неспецифическую боль в пояснице можно разделить на три типа: Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти подвижных позвонков (L1-L5), которые расположены друг над другом. Это самые...