Спойлер: белок — твой лучший бро. 🥩🥚 Почему при похудении это база? Держи 4 причины: 1. Метаболический огонь 🔥 На переваривание белка организм тратит гораздо больше энергии (калорий), чем на жиры или углеводы. Это называется термическим эффектом пищи. Ты ешь и одновременно сжигаешь — магия вне Хогвартса! 2. Защита мышц (прощай, «скинни фэт») 📉 Когда мы создаем дефицит калорий, организм в панике ищет, что бы «сжечь». И мышцы для него — более легкая добыча, чем жир. Чтобы не превратиться в желе, нужно давать телу достаточно строительного материала (белка)...

в вечерних группах: 🟣19:00 четверги старт 19 марта 🟣19:00 субботы старт 21 марта ❗️Кто в последний вагон любит заскакивать-пожалуйста, бронируйте заранее, мы вас потом не «подсадим», у нас 15 человек в группах. ЗАПИСАТЬСЯ