Боль в мышцах после тренировки — достаточно частое явление. Более того, существует мнение, что именно неприятные ощущения в мышцах после физической нагрузки являются показателем продуктивной работы в зале. Чтобы понять, что происходит в организме после нагрузки, почему возникает боль в мышцах и как с ней справиться, необходимо углубиться в физиологические процессы человеческого тела. Итак, ваша тренировка прошла на ура и вы ложитесь спать гордясь собой. Но с утра, когда встаете с кровати и делаете первые шаги, чувствуете неприятную тянущую боль в мышцах...

Если вы сходили в спортзал, а мышцы сильно болят — это вовсе не означает, что тренировка прошла на отлично. Скорее всего, вы неправильно подобрали нагрузку и организм испытывает стресс. Мышцы получили микротравмы, из-за чего их восстановление будет происходить дольше. Что делать в этом случае и как не допустить перетренированности в следующий раз, «Секрету» рассказала фитнес-тренер Fitstars Иванна Идуш. Что делать, если болят мышцы после тренировки Во-первых, как говорит фитнес-тренер, справиться с болью в мышцах поможет массаж...