Ко мне, как к специалисту по пищевому поведению, часто обращаются клиенты с проблемой перееданий. Кто-то заедает стресс, кто-то не может удержаться, проходя мимо очередной за день вкусной булочки, а кто-то переедает на праздничных застольях за компанию. А бывает, что и все это вместе. Непосвященному в пищевое поведение человеку кажется, это одинаковые переедания. Я просто переедаю и все. Но на самом деле, каждое из перееданий, которое я описала ваше, разное, имеет свои причины, и соответственно, свои способы справляться с ним...

Итак, если вы: 🍏 периодически забываете поесть в течение дня 🍏 у вас случается "ночной дожор" 🍏 едите от скуки, 🍏 после какого-то стресса или переживания 🍏 за один прием пищи запросто можете съесть суточную норму калорий, 🍏 и регулярно испытываете чувство вины по этому поводу, то с высокой долей вероятности у вас эмоциональное переедание 🫣 Кто в группе риска? ❗️Человек - спасатель: все готов отдать, всем помочь, сделать все задачи, решить все проблемы! ❗️ У вас есть внутренний запрет на выражение эмоций, и особенно на злость, «я не должен злиться», "я сама во всем виновата"...