Боль в спине после бега — частая жалоба начинающих и слишком амбициозных бегунов. Казалось бы, причем тут спина, если бегут ноги. Спина, позвоночник и мышцы кора создают каркас для всего тела, к которому крепятся все «подвижные элементы». Мышцы спины держат голову, стабилизируют тело при движениях рук и ног. Любая нагрузка на руки и ноги передается спине, а проблемы с позвоночником ощущаются в руках и ногах. В статье рассказали, почему болит спина после бега и как решить эту неприятную проблему...

Пытаюсь понять, можно ли бегать с хроническим гломерулонефритом. Сходил к нефрологам, мнения разделялись. Одни говорят: "да, бегай", другие - "не бегай". Сходил к спортивному врачу, он однозначного ответа не дал. Сказал смотреть на свои ощущения и усталость. А у меня хроническая усталость, и почки не болят. Читаю исследование на эту тему. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9691495/ Там тоже не могут дать однозначного ответа, но есть интересные замечания, например. Регулярная физическая...