Иногда дискомфорт появляется не во время дела, а потом: посидели за телефоном, посмотрели передачу, разобрали бумаги, поднялись — и спина, таз или нога отзываются неприятным ощущением. В такой момент легко решить, что "надо чем-то помазать" или поискать упражнения в интернете. Эта памятка про другое. Она не объясняет причину боли и не подбирает лечение. Она помогает спокойно посмотреть на быт: где вы долго сидите без смены положения, где приходится тянуться, где первые шаги после вставания становятся неудобными, а где дом можно сделать безопаснее...