Вчера вечером листала ленту перед сном. Просто так, ни о чём не думая. Большой палец по экрану водит сам, уже на автомате. Посмотрела на часы — прошло двадцать минут. Хотя вроде только открыла приложение. Стало как-то неуютно. Блин. Решила посчитать. Утром проверяю соцсети минут десять, пока кофе остывает в кружке. Потом в обед ещё минут пятнадцать, когда делаю вид, что отдыхаю. Вечером — те самые двадцать перед сном, уже в темноте, когда экран светит прямо в лицо. Плюс в течение дня заглядываю раз пять-шесть, по три-пять минут...

Хотите точно посчитать, сколько времени вам потребуется для сброса веса? Каждый специалист-нутрициолог знает эту простейшую формулу. Но не озвучивает её клиенту. Ведь вместе с премудростями КБЖУ нас обучают и "волшебным фразам" для мотивации клиента. Так вот, это та правда, которую большинству клиентов лучше не знать. Сейчас мы с вами посчитаем, сколько времени нужно в вашем случае для сброса веса. Сначала выясним ваш идеальный вес. Для этого воспользуемся формулой расчёта индекса массы тела. Вот...