84,7K подписчиков
9,7K подписчиков
Калорийность известных блюд фаст-фуда
Фаст-фуд - это быстрое и удобное решение для тех, кто не имеет много времени на приготовление пищи. Однако, это также может быть опасным для здоровья, так как большинство блюд содержат много калорий, соли и жира. В этой статье мы рассмотрим калорийность известных блюд фаст-фуда и дадим рекомендации, как выбирать меню, чтобы оставаться здоровым.
🍔Гамбургеры
Гамбургеры - это, пожалуй, самое известное блюдо фаст-фуда. Средняя калорийность гамбургера составляет около 250 калорий. Однако, если добавить сыр, бекон и соусы, калорийность может увеличиться до 1000 калорий.
🍟 Картофель фри
Картофель фри - это классическое блюдо фаст-фуда. Однако, оно содержит много калорий и жира. Средняя порция картофеля фри содержит около 350 калорий. Если добавить к нему соус, калорийность может увеличиться до 500 калорий.
🧀🍔Чизбургер
Чизбургер - это гамбургер с добавлением сыра. Средняя калорийность чизбургера составляет около 300 калорий. Если добавить к нему бекон и соусы, калорийность может увеличиться до 1000 калорий.
🥤Газированные напитки
Газированные напитки - это частый выбор людей, которые посещают фаст-фуд рестораны. Однако, они содержат много сахара и калорий. Средняя порция газированного напитка содержит около 150 калорий.
Рекомендации по выбору меню
Если вы хотите оставаться здоровым, то есть несколько рекомендаций, как выбирать меню в фаст-фуд ресторанах:
Избегайте блюд с добавлением сыра, бекона и соусов, так как они содержат много калорий и жира.
Заказывайте блюда на гриле, так как они содержат меньше жира.
Заказывайте воду или безалкогольные напитки без сахара, так как это поможет уменьшить калорийность вашего заказа.
Надеемся, что эта статья поможет вам сделать более здоровый выбор в фаст-фуд ресторанах!
🍗🍔Бургеры с курицей
Бургеры с курицей - это отличная альтернатива гамбургерам или чизбургерам. Средняя калорийность бургера с курицей составляет около 400 калорий. Если добавить овощи, калорийность может уменьшиться, а блюдо станет более питательным.
🥦Салаты
Салаты - это отличный выбор для тех, кто хочет оставаться здоровым. Однако, некоторые салаты в фаст-фуд ресторанах могут содержать много жира и калорий, если добавлять много сыра, крутоны и соусы. Средняя калорийность салата без добавок составляет около 200 калорий.
🥔Картофельное пюре
Картофельное пюре - это классическое блюдо, которое обычно подается вместе с гамбургером или фри. Однако, оно содержит много калорий и углеводов. Средняя порция картофельного пюре содержит около 250 калорий.
Рекомендации по выбору размера порции
Кроме выбора блюд, которые содержат меньше калорий, также важно выбирать правильный размер порции. Некоторые рестораны предлагают большие порции, которые содержат в два-три раза больше калорий, чем обычные порции.
Несколько рекомендаций:
1) Заказывайте маленький размер порции.
2) Делитесь блюдом с другом или коллегой.
3) Избегайте добавления большого количества соусов и кетчупа.
Вывод
Фаст-фуд - это быстрое и удобное решение для тех, кто не имеет много времени на приготовление пищи. Однако, большинство блюд содержат много калорий, соли и жира, что может быть опасно для здоровья. Если вы хотите оставаться здоровым, то выбирайте блюда с меньшей калорийностью, избегайте добавления сыра, бекона и соусов, и выбирайте маленький размер порции.
