Большие «банки» — признак доминирующего самца? Многие так считают и уделяют много внимания тренировкам на эту мышцу. В этой статье матер-тренер расскажет какие ошибки чаще всего допускают посетители фитнес-клуба при тренировке бицепса, а также даст 4 совета для его быстрой и эффективной прокачки мышц. Бонусом в конце статьи тренер распишет пример тренировки на этот бицепс. Большой тренировочный объем Бицепс участвует в упражнениях на спину как вспомогательная мышца — синергист, а на мышцы груди как антагонист...