Скакалка, по моему мнению, это один из лучших вариантов кардио-нагрузки, который применяется и для похудения, и для улучшения функциональных качеств атлета. Прыжки со скакалкой используют и в фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. ПОЛЬЗА СКАКАЛКИ. • Увеличивают аэробные возможности в три раза быстрее бега. • Сжигают столько же калорий, как и бег со скоростью 10 км/ч. • Снижают пульс в состоянии покоя и после упражнений. Сердце становится сильнее и за одно сокращение выбрасывает больше крови, так что ему не надо биться так часто, чтобы удовлетворить потребности организма...

Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. Именно поэтому мы и рекомендуем...