Сеть заполонили видео челленджей со скакалкой: люди регулярно занимаются прыжками по 50−100 и более дней. Адепты скакалок прыгают ежедневно и утверждают, что так эффективно сбрасывают вес и чувствуют себя лучше. Прыжки на скакалке действительно могут принести пользу, если соблюдать технику, разумно прогрессировать и учитывать противопоказания. В противном случае можно заработать проблемы. Врачи и спортивный тренер рассказали «Секрету», как заниматься на скакалке эффективно и без вреда для здоровья...

В чем польза упражнений со скакалкой и как правильно прыгать на скакалке. Скакалка - идеальный инструмент для проведения тренировки, который можно взять с собой куда угодно. Чем же так полезны прыжки на скакалке и упражнения с ней можно выполнять . Польза прыжков на скакалке Скорее всего, вы уже не раз слышали, что прыжки на скакалке прекрасно помогают похудеть и отлично сжигают калории. Прыжки на скакалке невероятно эффективны для похудения, стоит только попробовать! Упражнения со скакалкой укрепляют сердечно-сосудистую систему - всего 15 минут занятий можно приравнять к 40 минут бега...