Сколько нужно съедать за один прием пищи, чтобы не перегружать желудок и не нарушать принципы здорового питания? Для начала необходимо понять, от каких параметров будет зависеть порция - это размер, а точнее объём желудка, равный 500 мл (я говорю о здоровом желудке взрослого человека). Так как объём желудка равен 500 мл, то пища должна от него занимать 2/3!...

Полноценные приемы пищи или перекусы Некоторые признаются: завтрак для них — самый сложный прием пищи. Другие честно пишут, что целый день могут «кусочничать», а вечером съедают сразу двойную порцию. Многие считают, что завтрак это не про время, а про первый прием пищи, хоть в девять утра, хоть в два дня...